Нужен норматив

конечно есть - смотрите в топе Я по вашей тематике

т.е. некий эталон он меняется постоянно?

Причем параллельно с развитием поисковой машины Яндекса. Норматива здесь нету, есть рекомендации общего характера. Я так же заметил что в разных тематиках могут существенно отличаться сайты, которые маркируются как "качественные".

Я смотрю на любые изменения с точки зрения вероятностной оценки. Т.е, если контент переспамный есть вероятность просесть, но эта беда у многих сайтов сейчас, дальше идут уже другие факторы. И если вы там проигрываете то опускаетесь еще ниже и т.д.

А если подготавливаться к каждому апу(допустим снижать количество ключей..), то просесть сайт может?

Мне кажется это будет бесполезно, так как процесс происходит постепенно. А выгружается с апом уже все разом.