nofollow при внутренней оптимизации

зачем вам непередача веса ? в чем цель манипуляции ? боитесь что контакты и доставка украдут вес и сайт не попадет в топ ?

Nofollow - это чтобы робот не ушёл с вашего сайта куда-то ещё. Для внутренних ссылок использовать не надо.

Дубли можно закрыть в сквозных меню.

Тут не понял. Если речь о rel= - то анкор никуда не девается и всё равно учтётся. 

Все что касается Яндекса, пугает все

А какие варианты существуют? 

яндексу побарабану на такие мелкие штуки как нофоллоу ссылки на страницу , просто робот не перейдет по ссылке , а на трафике /позициях это в плюсе не отобразится

вы скажите для чего вам варианты сначала

Если говорить о внутренних ссылках - то речь обычно о стандартных тегах a, js и "солёных", которые как ссылки не считываются, но как ссылки работают.
Морочиться этим стоит в совсем редких случаях: если шаблон совсем кривой, меню перегруженное до того, что пофиг, какая страница, все одинаково подходят под один запрос по tf*idf и прочим допотопным алго.
Ну или там возникла вдруг идея пейдж-ранк просчитать постранично в рамках сайта и поэкспериментировать. Как по мне - шалости это всё чаще всего.

Делаю ссылки на важные страницы, которые нужны для выдачи и не хотелось бы, что поисковик считал важными также страницы, которые только информационные, но для выдачи в поиске бесполезные. 

Наверное понятно объяснил

так сделайте на важные страницы ссылок больше ))